节目主题：第四季 先导片 田亮挑战刘畊宏 王大陆蔡卓宜双向奔赴
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| 播出日期 | 综艺节目主题 | 综艺节目来宾 | 直达 | 百度 |
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| 哎呀好身材20220206 | 沙漏岛“最后的晚餐” 赵小棠喊话王子异？ | 宋妍霏,陈宥维,王子异,徐梦洁,罗予彤,赵小棠,李治廷,辰亦儒 | |
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| 哎呀好身材20220130 | 全员挑战高空跳伞？地图拓展上演荒野求生 | 宋妍霏,陈宥维,王子异,徐梦洁,罗予彤,赵小棠,李治廷,辰亦儒 | |
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| 哎呀好身材20220123 | 赵小棠献唱粤语歌懂了但没完全懂 辰亦儒王子异接力嗨跳《卡路里》 | 宋妍霏,陈宥维,王子异,徐梦洁,罗予彤,赵小棠,李治廷,辰亦儒 | |
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| 哎呀好身材20220109 | 李治廷王子异泥潭混战闹乌龙！陈宥维成饭托徐梦洁秒变厨神？ | 宋妍霏,陈宥维,王子异,徐梦洁,罗予彤,赵小棠,李治廷 | |
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| 哎呀好身材20211226 | 王子异划船“误伤”赵小棠 陈宥维鬼脸杀引全员翻船 | 宋妍霏,陈宥维,王子异,徐梦洁,罗予彤,赵小棠,李治廷 | |
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| 哎呀好身材20211219 | 李治廷王子异首次征服大海！陈宥维挑战极限赢全牛宴 | 宋妍霏,陈宥维,王子异,徐梦洁,罗予彤,赵小棠,李治廷 | |
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| 哎呀好身材20211212 | 李治廷王子异上演速度与激情 陈宥维为宋妍霏准备生日惊喜 | 宋妍霏,陈宥维,王子异,徐梦洁,罗予彤,赵小棠,李治廷 | |
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